私たちが子供の頃に受けた性教育では、性行為や生殖に関する多くの疑問が学校で解決されなかったため、自分たちで知識を増やし学ばなければなりませんでした。
そこで今こそ基本に立ち返り、リプロダクティブ・ヘルスに関する一般的な用語をAからZまで覚えてみませんか？昔勉強した知識をブラッシュアップするための参考資料としても、ぜひこの記事をご活用ください。
A：Abortion（中絶）
中絶は非常に個人的な決断です。残念なことに、中絶は政府によって規制されていることが多いのですが、実際には、最終的には妊娠した人の意思に委ねられる、非常に一般的な処置なのです。
B：Birth Control（避妊）
BはBirth Control（避妊）の略です。あなたの性的パートナーがペニスを持っている場合、おそらくあなたは一度か二度は避妊を考えていた可能性があります。最も一般的な避妊方法は、ピルやパッチなどのホルモン剤、IUD、そしてコンドームなどのバリア方式です。
C ：Cunnilingus（クンニリングス）
CはCunnilingus（クンニリングス）のこと。このオーラルセックスの形態は、舌と口で膣をを刺激することによって行われます。
D：Vaginal Discharge（おりもの）
Dは「Vaginal Discharge」つまり、おりもの（膣分泌物）。おりものの量や色、ニオイなどには個人差があります。ただし月経周期中、妊娠、そしてあなたの生殖管がバランスをくずしたか、または感染症に罹った際は変化するので自分の身体を知っておくことは大切です。また、おりものの周期や変化で排卵の時期も知ることができます。
E：Endometriosis（子宮内膜症）
子宮内膜が子宮以外の腹部で増殖することによって起こる痛みを伴う病気です。強い生理痛や出血など、不快な生理の症状がある場合は、子宮内膜症の検査を受けることをオススメします。こちらの記事では検査を受けた方がいい場合について書いていますので、ぜひご覧ください。
F：Follicular Phase（卵胞期 ）
FはFollicular Phase、卵胞期のことです。生理が始まり、排卵が始まると終了する月経周期の部分です。 エストロゲンレベルが上昇し、卵子が放出されるための準備が行われます。ちなみにこの時期は高タンパクの食事がオススメです🍽
G：Gender（ジェンダー）
GはGender、ジェンダーのことです。生物学的な性別（セックス）とは異なり、ジェンダーは社会的、法的なアイデンティティーのことです。
H：Hormone Replacement Therapy （ホルモン療法）
HRTは、人工的なホルモンを使用することです。一般に、更年期障害の症状を緩和するために使用されるほか、トランスジェンダーの人が、胸や乳首の変化、声の変化、体毛の変化など、望ましい特性を身につけるためのサポートにも使用されます。
I：IUD（子宮内避妊具）
IUD、または子宮内避妊具とも呼ばれるこの小さなT字型の避妊具は、子宮頸管の上にある子宮口のすぐ内側に装着します。少量のホルモンを放出するものや、ホルモンフリーで銅製のものなど、いくつかの選択肢があります。
J：Journaling.（日記）
生理周期を記録することで、自分の健康状態について貴重な洞察を得ることができ、また、自分の生理周期を把握するのに役に立ちます。生理周期を把握するのがなぜ必要なのかはこちらの記事に載っています。
K：Kegels（骨盤底筋）
骨盤底の健康を維持し、回復させるためには、この骨盤底筋トレーニングが重要です。骨盤底筋は内臓を支え、出産に備え、セックスライフを向上させるのに役立ちます。
L： Luteal Phase（黄体期）
黄体期は、月経サイクルの一部です。排卵の直後から生理が始まる直前までです。この時期には、PMSの症状が現れることがあります。
M：Mammary Glands（乳腺）
意外なことに、性別に関係なく、誰でも生まれた時から乳腺を持っています。思春期やホルモン療法でエストロゲンが急増すると、乳房とともに乳腺が発達するようになります。これらの乳腺は、乳汁分泌を可能にし、それ以外の場合は授乳として知られています。
N：Natural Family Planning（自然家族計画）
Nは、「自然家族計画」の略です。月経周期における受胎可能性の兆候や症状を把握し、妊娠を計画したり回避したりすることです。
O：Ovaries（卵巣）
OはOvaries（卵巣）です。卵巣は、基本的には2つ一組で存在し、女性の体における主要な生殖器官として機能しています。卵細胞である卵子を作り出すだけでなく、生殖ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌に欠かせない存在です。
P：Pap Smear（子宮がん細胞検診）
Pはパップスメア（Pap Smear）の略です。パップスメアは、子宮がある場合、生殖に関する健康状態を把握するために必要なものです。医療機関で子宮頸部の細胞を採取し、異常がないか、また、子宮頸がんを引き起こす可能性のあるHPVを検査します。
Q ：Queef.（クーフ）
Queefsは、膣内に閉じ込められた空気が突然解放されたときに膣から出る、時には厄介なおならのような音のことです。
R：Rimming（リミング）
別名、リムジョブ。別名、肛門の周りのオーラルセックス。リムジョブをしたい、またはされたいという欲求は、まったく正常なものです。もし試してみたいことがあれば、パートナーに相談してみてください。もちろんデンタルダムやLoralsのご使用を忘れずに。セーファーセックスしてくださいね。
S：STIs（性感染症）
性感染症とは、性行為によって感染する可能性のある感染症のことです。代表的なSTIは、HPV、ヘルペス、淋病、クラミジアなどです。定期的に検査を受けることをお勧めします。
T：Thyroid（甲状腺）
Tは甲状腺のことです。甲状腺は、首の前にある小さな腺です。この強力な甲状腺は、代謝、性機能、発育などのプロセスを調整するのに不可欠です。
U：Urinary Tract Infection.（尿路感染症）
尿路感染症は、尿路に起こる一般的な細菌感染症です。UTIは、セックス中や運動中、またはきつい無機質な下着を着用することによって、肛門の細菌が陰唇に向かってこすりつけられることで一般的に引き起こされます。
V：Vulva（ヴァルヴァ- 外陰部）
ヴァギナの性器の外側の部分。外陰部は、内陰唇と外陰唇、尿道、クリトリス、膣口などで構成されています。ヴァルヴァという言葉はラテン語の「覆う」「包む」という言葉に由来しています。
W：Wet Dreams（エロティックな夢を見て濡れること）
エロティックな夢を見て昂り濡れることがあっても、それはおかしなことでなく健康的なことです。自分の妄想や理想、想像が必ずしも夢に反映されるわけではありませんが、夢の中でならどんなストーリーも可能です。
X：XX Chromosomes（XX染色体）
生物の授業を思い出してください。XX染色体は、卵巣、膣、子宮を持って生まれてくる人のためのDNAマーカーです。
Y：Yeast Infection（腟カンジダ）
カンジダと呼ばれる真菌に感染することで腟に炎症が起きた状態です。カンジダは人の体にいる菌で通常は悪さをすることはありませんが、生活習慣の乱れや、病気の影響などで抵抗力が落ちて起こるケースが多いです。腟および外陰部のまわりにむずむず感があった場合、感染している可能性があるので医療機関へ行くことをおすすめします。
Z：Zygotes（受精卵）
受精卵は妊娠の最初のステップです。卵子が精子と受精したとき、受胎直後に受精卵が形成されます。
さあ、これでリプロダクティブ・ヘルスに関する用語は一通り覚えましたね。今後も様々な用語を追加して行くのでINTIMINAのブログをチェックしてください。
著者：Natasha Weiss
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